初心者でも短期間で上達できる卓球上達のコツとは？ ⇒ 遊澤亮が教える！驚異の卓球上達法
正しいフォーム
正しいフォームは競技をする上でとても重要になってきます。自分なりのやりやすい体制もあるかもしれませんが、きちんと最初に正しいフォームを身につけて行きましょう。卓球台についた時、左足を前に右足を後ろの半身にし足の幅は肩幅よりちょっと広めくらいにします。
膝の力は抜き、軽く曲げ、ボールに即座に反応できるようにしましょう。バックスイングは腕だけ後ろに回すのではなく、肩ごと後ろにひねるようにします。バックスイングの際に右足に重心がかかるようにします。
ボールのタイミング合わせ右足にかけていた重心を左足にウェイトシフトし、ボールに体重を乗せるようにします。ボールを打った後はその場でラケットを止めずに、そのまま振りぬく感じでフォロースルーします。これらがフォアハンドでの基本スイングとなります。
必ず練習を始める前に準備運動を念入りにしましょう。準備運動は重要です。運動を行う前に身体をほぐしておかないと、捻挫や怪我を引き起こしやすくなってしまいます。また身体が固いままだと上達の妨げになってしまいます。
自分の身体の固さが取れ、ほどよく温まるくらいまで身体を動かし、徐々に身体をほぐしていきましょう。怪我に注意しなが安全に競技を行ってください。
